"내 뇌도 썩고 있을까?" 도파민 중독 테스트 & 4주 해결 플랜
"자꾸 스마트폰을 보게 되고, 집중이 안 된다면?"우리는 종종 농담처럼 "핸드폰 많이 보면 뇌 썩는다"라고 말하지만, 사실 이 표현은 과장이 아니에요.스마트폰, SNS, 유튜브 쇼츠, 틱톡 같은 강한 자극을 계속 받으면 뇌는 즉각적인 보상을 요구하는 상태로 바뀌어요. 이 과정에서 집중력, 인내심, 창의력이 떨어지고, 결국 아무것도 하지 않아도 멍하고 무기력한 상태가 됩니다.혹시 이런 경험이 있다면, 지금부터 도파민 중독 상태를 확인해 보고 내 뇌를 되살리는 플랜을 실행해 보세요! 📌 도파민 중독 테스트: 내 뇌는 얼마나 위험할까?아래 문항을 읽고 해당하면 체크해 보세요.1. 스마트폰 사용 습관✅ 아침에 눈 뜨자마자 스마트폰을 본다.✅ 30분 이상 SNS나 유튜브를 본다.✅ 짧은 영상(유튜브 쇼츠, 틱..
2025. 2. 17.
