공복1 아침 공복 레몬수, 올리브오일, 꿀물… 진짜 좋을까? 공복 루틴 top5 분석 🌿 아침 공복 루틴, 뭐가 좋을까?레몬수, 올리브오일, 꿀물… 진짜 효과가 있을까?아침 공복에 특정 음료나 식품을 섭취하면 건강에 도움이 된다는 이야기가 많아요. 하지만 무조건 좋을까요? 각 방법의 효과, 장점, 단점, 주의할 점을 정리해 봤어요!🍋 1. 레몬수 – 소화 & 피부 건강✅ 효과 & 장점신진대사 활성화 & 소화 촉진피부 건강 & 항산화 효과 (비타민 C)면역력 강화❌ 단점 & 주의할 점위가 약한 사람은 속 쓰림 가능치아 부식 위험 (빨대 사용 or 물과 희석)공복에 너무 자주 마시면 위 점막 자극👉 이렇게 마시면 좋아요미지근한 물 200ml + 레몬즙 ½개 (과도한 농도는 피하기) 🫒 2. 올리브 오일 – 장 건강 & 항산화 효과✅ 효과 & 장점장 운동 촉진 (변비 예방)강력한 항산화.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
